Archivos para la categoría: cancer de mama y ejercicio fisico

El domingo termine mi Practitioner en PNL Remodelada con DBM (y diréis…….a esta se le ha ido la pinza otra vez…Eso que es lo que es?). El QUE: Pues una forma muy interesante de afrontar cambios, de modelar conductas, de añadir detalles a una situación hasta que puede ser solucionada. (O eso entendí yo Tim Ingarfield, jajaja).

Este tipo de formación era para mi absolutamente nueva, se dan unas directrices (no muy claras..) y con tus compañeros “exploras” es decir lo haces como lo hayas entendido y después se comparte la experiencia con el resto del grupo y el formador. Al principio es rarísimo y tienes la sensación de hacerlo mal todo el rato, en el trascurso de la formación vas viendo que no es importante hacerlo exactamente de ninguna manera, sino es mas bien la experiencia probando la que enseña.

El CÓMO: La verdad es que es muy recomendable, el grupo de compañeras en Zaragoza fue estupendo y nos contamos nuestra vida en fasciculos a través de los ejercicios los fines de semana. Y al llegar a Madrid descubrí un gran grupo tanto en tamaño (creo que 20) como en calidad, me acogieron como una más y trabajamos juntos. Muy enriquecedor.

Y el POR QUÉ es que quería testar mi capacidad de atención (muy disminuida desde la quimio), es el principio de nuevos campos de formación no relacionada directamente con la enfermería, y por supuesto mi crecimiento personal, dentro del autocuidado que estoy introduciendo en mi nueva forma de VIVIR.

Aprovechando que estaba por Madrid puede hacer un par de desvirtualizaciones pendientes desde hace años, una de ellas fue una comida estupenda con Arantxa que es la creadora de Shape Up, un concepto nuevo de gimnasio en Madrid. Hace ya algunos años, cuando en mi blog estaban las fotos guays calva de Lara Albuixech, se puso en contacto conmigo para pedirme permiso (detallazo, seguro que mucha gente la ha usado sin él) para utilizar algunas de mis fotos en la promoción en redes de I Fit Good que es su programa de ejercicio para pacientes oncológicas.

Como en todos los casos esta desvirtualizacion fue genial, hablas en el mismo idioma, tienes la sensación de conocerte como de toda la vida,  me quedé con las ganas de tener mas horas de charla. Y por supuesto afianza lazos para mantener la relación on line.

La otra desvirtualizada fue Cristina de Tirando del Carro, otra bloguera cuya historia personal hace cambiar su forma de ver y vivir tras un accidente. Al leernos en el blog teníamos mucha información la una de la otra y compartir la secuencia de una vida “normal” pasar a momento critico (accidente/enfermedad) y replantearte toda tu forma de afrontar y hacer un cambio profundo en tus valores, prioridades…

Tanto Cristina como toda la gente que conocí en el curso, esta vez no tenia nada que ver con CÁNCER y sin embargo pude conectar ya que cada uno había tenido su catalizador personal para este cambio.

Para VIVIR CONSCIENTE y disfrutarlo, con o sin teta o como dice Cristina Tirando del Carro aunque sea con los dientes.

Imagen de cabecera de Jose Luis Cernadas

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Lo prometido es deuda y la ocasión lo merece. He dicho en Facebook que escribiria esta noche, y aquí estoy.

Es raro, he amado y odiado este blog a partes iguales, la primera fase fue un chute de energía, una ventana al oncomundo una ocasión de conocer a muchas de las que ahora son mis Breast Friends y una manera genial de sacar todo lo que tenia dentro en un momento de mucha confusión.

Después llego la fase “ya tuve el cáncer y no quiero ni nombrarlo, ni escribirlo” así que fue la desconexión, el momento odio, rabia, ira, el bajón y el apagón, de fuerzas y amistades, de repente ese maravilloso ejercito que tanto me animó en la enfermedad física, se desvaneció (no todos siempre estuvisteis los mejores) como por obra de magia dejan de llegar mensajes, nadie escribe, nadie llama, la gente me hace en mi casa y retomando mi vida, así que ni se lo imaginan. La depresión hace que no conteste y los pocos que lo intentaron desistieron al segundo mensaje sin respuesta.

Solo los mas cercanos y solo aquellos que insistieron a pesar de mi silencio, contactaron con mi amor o mis padres y mantuvieron el contacto y han sido mi soporte esta temporada dificiliiiiisima que si tengo que elegir prefiero quimio que depresión sin duda.

No tener ganas de levantarte por la mañana, ninguna motivación ni siquiera mi hija, no saber que ropa ponerme delante del armario o que comida hacer si no me la decian y me compraban los ingredientes. Son algunas de las cosas que he vivido este tiempo. Adelgace 20Kg, volví a engordarlos en la época de rebote y ahora he perdido 15 otra vez, así que ya he me he liado y no se ni cuanto pesaba o peso ahora.

Después de mucha terapia con Andrea mi psicóloga estupenda de Afda (sitio super recomendado para la ansiedad y depresión), después de mucho yoga y yogaterapia, después de mucha medicación (y sus efectos secundarios) y después de AMOR del bueno de AMIGOS y FAMILIA de los buenos.

Después de todo esto puedo decir hoy 4 años después del celebre San Valentin que estoy bien, que físicamente me encuentro fuerte y sin dolores, y animicamente en equilibrio que es mucho decir después del péndulo en el que he vivido últimamente. Y mis cicatrices del alma curadas.

Y es que el cáncer no termina cuando acaban los tratamientos, ni cuando acaban las bajas laborales, esto no se acaba NUNCA ya que lo mas duro es VIVIR con ello.

Que significa VIVIR con ello, para mi es ser ABSOLUTAMENTE FELIZ y disfrutando de todos y todo cada instante pero no poder evitar un…….. “sera una metastasis?” cada vez que te duele la cabeza mas de un dia, o una analítica sale alterada y te hacen pruebas , o te duele el estomago….

Mirarte al espejo y ver que tras tres intentos, mucho dinero y un gran desgaste físico y psíquico NO tengo teta pero estoy muy contenta porque no me duele y puedo hacer de todo con ese brazo. Incluso flexiones! En el gimnasio Weltfit8+ donde me lo paso en grande.

El MIEDO duerme con nosotras, gracias a la psicoterapia con Andrea y la yogaterapia con Pilar puedo decirle “Hola Miedo! Que tal? Te vienes conmigo?” Cuando no puedes deshacerte de él lo mejor es ser su amigo, cogerlo de la mano y caminar. Que no te bloquee, que no te impida disfrutar, lo importante es VIVIR con ello.

Buenas noches y TEIKITISI!

IMG_5745Me muero de sueño pero estoy tan cansada como contenta. Ayer tuvo lugar el primer encuentro de las Teikitisi Girls y os preguntareis………..que esta liando Nieves otra vez? Pues el próximo post os lo cuento.

Como sabéis estoy en estado de manía permanente así que no dejan de asaltarme ideas a la cabeza. Después del veranito con visita al infierno incluido (otro día os cuento mi verano depresiva) me he replanteado muchas cosas.

El estado de euforia desmedida forma parte de mi personalidad desde mi mas tierna infancia, cuando algo me gustaba mucho era la mejor y lo hacia perfecto pero si alguna actividad no me gustaba……….era un dolor, porque la boicoteaba. (Mi chiquitina hace igual, jejeje….no estoy orgullosa de ello solo me hace gracia reconocer rasgos míos en ella, a mi este característica de mi personalidad  me ha traído problemas que con los años se aprende a moderar, yo trabajo con Paola para que esto no le cause problemas).

Muchos me habéis preguntado a que se debe esta hiperactividad repentina, pues es multifactorial:

  • Desde Julio no me pincho Zoladex y esto provoca una subida de estrógenos (os debo un post sobre este horror de tratamiento que como dice Guru es “castración química”).
  • Desde Julio (visita al infierno) el psiquiatra de la unidad de mama me prescribió Pristic……que gran medicación (os debo un post sobre este antidepresivo especifico para cáncer de mama)
  • Desde Julio mi Breast Friend Marivi me llevo a Afda (muy recomendable por cierto) y empecé tratamiento de psicoterapia con Andrea que es un cielo y con la que espero seguir mucho tiempo porque trabajamos todo para seguir mejorando.
  • Desde Agosto cuando estuve con mi amiga Paula en Barcelona redescubrí que esto son dos días y que lo que estemos por aquí hay que aprovecharlo. Gracias Pauli por darme ánimos desde tu situación personal en la que nuestro encuentro fue una sobre dosis de realidad durante mi  “visita al infierno”. https://www.youtube.com/embed/56fCraTMuxQ” target=”_blank”>Viva la vida! Muaaaaac.
  • Desde Septiembre empecé en un grupo estupendo de Running que se llama Reto 10K Women Runing donde entreno dos veces por semana y estoy feliz. El ejercicio es bueno para cuerpo y alma.
  • Desde Septiembre que fui a un retiro de Yoga organizado por María Marco en las Casas de Zapatierno, tengo mucho mas claro lo que quiero hacer con mi vida.
  • Desde Septiembre he retomado Gift & Party by Teikitisi y me encanta………es una fabulosa manera de encauzar mi obsesión por el orden y la organización. Así que si queréis organizar un evento o hacer un regalo original……..Llamarme!
  • Desde Septiembre me he reincorporado a trabajar por fin en mi puesto de Quirófano con mi Mitad (Sara) y estoy feliz porque puedo hacer todooooooooooo, he recuperado el 100% de la función del brazo y no tengo ni un dolorcito.
  • Desde Octubre tengo la regla! Nunca pensé que me alegraría por algo así, pero esto significa que mi cuerpo a pesar de los tratamientos funciona! Oleeeeeee.
  • Desde Noviembre he retomado mis clases de yoga……esta vez en familia, Paola va con niños arriba y mi amor y yo a otra sala con adultos, coinciden en horario y es una idea fabulosa. Vamos los viernes por la tarde a La Natural.

Y en resumen mi cabeza ha funcionado toda la vida a este estresante ritmo pero no lo verbalizaba solo me rondaban cosas por la cabeza y las iba haciendo una detrás de otra, o las dejaba………pero ahora soy como decía con Patricia Sola de Yelp…….hiperactiva sin memoria que es una faena realmente.

Esto es tener mil buenas ideas pero……se olvidan y se pasan las oportunidades. He pasado meses castigándome por ello fijándome en el lado negativo de…..”he perdido la memoria” “mi cabeza no esta como antes”….. pero gracias al trabajo de Andrea en Afda he aprendido a escribir todo aquello que se me ocurre y otra de mis nuevas herramientas es decirlo cuando me viene a la cabeza, jejeje. Bienvenidos a a mi cerebro! jejeje, entonces mando whatsapps a las 6 de la mañana, o a las 12 de la noche……o vuelvo locos a los que están a mi lado. Como a mi amor mandándole mil cosas a la vez o a mi mitad en el trabajo. Lo siento chicos cuando os agobie mi hiperactividad me repetís………………Teikitisi!

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Hoy hemos estado en Ordesa de excursión con el colegio de mi hija, el APA Santa Monica había organizado todo, salíamos a las 8 desde el cole en autobús, nosotros dormíamos plácidamente y a las 8h en punto me suena el móvil…………familia de Paola Esteban??? Si dígame, estamos esperando son las 8 y no podemos salir mas tarde………….Oh noooooooooooooo! La liamos calculando la hora y nos hemos quedado dormidos…………..correeeeeeeeeeeee, a las 8:14 estábamos subiendo al autobús……uff menos mal que hemos llegado, gracias a todos por esperarnos.

Ha sido un día estupendo no hacia ni frío ni calor, y el parque nacional de Ordesa estaba otoñalmente precioso. Hacia muchos años que no había estado por allí pero al pasar por el hayedo me he acordado que hace unos 14 años me hice una foto en un árbol precioso que sigue en el mismo lugar (claro es lo que tienen las raíces…..jejeje), así que le he pedido a mi amor que repitiera la foto en el mismo árbol me ha hecho mucha ilusión.

Cuando han llegado el resto del grupo les he contado la historia y les he dicho que hace 14 años tenia el pelo largo, dos tetas y no tenia hija, ha llovido un poco desde entonces. Y muy sabiamente Jesús y JoseMa me han contestado………….LO IMPORTANTE es SEGUIR ESTANDO PARA REPETIR LA FOTO.

Y así es, lo único importante es que pasen los años y cada 15 me haga la misma foto en el mismo árbol, tener una o dos tetas (o ninguna……), el pelo largo o corto (o no tener……) y tener una hija, dos o tres……… pues son circunstancias de la vida, pero solo si puedo repetirla podre decirlo feliz AQUÍ SIGO!

He perdido muchas cosas con el cancer pero he ganado muchas mas. Soy la versión 3.5 de mi misma, con teta y media, sin tripa, con el pelo corto en proceso de largo y con una estupenda sana y feliz hija………….Que mas quiero??? Pues nada mas y nada menos que seguir evolucionando versiones y seguir disfrutando de todos los ratos buenos que la vida me regala.

Sabéis que estoy guerrera en las redes sociales, he creado una etiqueta que se llama #notelucresconmicancer, esto nace de la indignación de las pacientes de cáncer con respecto al lucrativo “negocio rosa”.

Estamos de acuerdo y muy contentas de que el cáncer de mama se desdramatice, se le de visibilidad y que todo esto sea patrocinado por grandes marcas que invierten en Charity, es decir que pongan dinero en campañas para la concienciacion de la prevención del cáncer de mama, la investigación……. PEROOOOOOOOOOOO

NO ESTAMOS DE ACUERDO EN QUE SE LUCREN CON ELLO

NO QUEREMOS QUE SE UTILICE LA IMAGEN DE MUJERES CON CÁNCER FELICES Y CONTENTAS PARA PODER VENDER PRODUCTOS QUE PRODUCEN CÁNCER DE MAMA.

NO QUEREMOS QUE LAS MARCAS FRIVOLICEN EL TEMA Y SE ENRIQUEZCAN A COSTA DE UNA DURA ENFERMEDAD.

En definitiva pedimos un poquito de coherencia y menos jeta para hacer caja como Oysho en la Carrera de Mujer en Zaragoza.

Si os quedasteis con ganas de participar pero no pudisteis conseguir dorsal…………..contactad conmigo os explicare mi plan de protesta activa.

Facebook : Nieves Teikitisi

Twitter: @nievesteikitisi

Instagram: @nievesteikitisi

Mail: nievsin@hotmail.com

Móvil: 696158747

Os espero el día de la Carrera de la Mujer tendré chapas con el lema #notelucresconmicancer y con el logo del blog Teikitisi. Quedamosss???

oncoactivas

Y ahora diréis…….. esto que es lo que es??? jeje, es el nuevo nombre que le hemos dado al grupo de ejercicio para pacientes y ex pacientes de cáncer. El de runningterapia nos encantaba pero en la red ya existía así que nos cambiamos y punto. Si algo hemos aprendido con la enfermedad es a aceptar, buscar soluciones y reinventarnos para continuar…… Así que Oncoactivas!!!

Estos días en la red he encontrado varias iniciativas como la nuestra y es que es una inquietud común en todas, queremos cuidarnos! y para ello el ejercicio es fundamental. Es saludable, ayuda a movilizar nuestro machacado cuerpo y ademas sirve como punto de encuentro con gente en la misma situación. Así que ser parte de Oncoactivas cumple la doble función. Ayer mismo estuve con las chicas de Amac Gema y vamos a llevar a cabo juntas este proyecto.

No somos un grupo cerrado, no excluimos a los que no sean pacientes o expacientes, todo el mundo relacionado con  el cáncer puede acompañarnos en los entrenamientos, me refiero a maridos, hijos, amigos, personal sanitario…….. cualquiera que quiera conocer a un grupo de mujeres con mucha fuerza!

Ademas la red otra vez me ha dado una alegría, el otro dia en Twitter conocí a Arantxa otra estupenda expaciente de cáncer de mama que ha decidido reinventarse y montar un gimnasio diferente, totalmente adaptado para pacientes y expacientes oncologicos os dejo un enlace porque si vivís por Madrid os encantara. Se llama Shape Up Madrid. Añado a Arantxa a mi lista de Breast Friends por supuesto y en mi próxima visita a la capi, tenemos pendiente un café!

Y justamente hoy la Dra. Ruiz en su blog Un rayo de esperanza habla sobre el tema cáncer y ejercicio! os dejo el enlace al vídeo tan chulo que ha puesto.

Este video resume la conversación que tuve el lunes con Arantxa, somos mujeres en tratamiento, o después de una cirugia muy agresiva, pero seguimos siendo MUJERES! Y MUY SEXYS!

Imagen de cabecera de la pagina de IICEFS (Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio y Salud)

#runninterapia

Como ya os avancé el otro día, junto con Ana Aranda, ex-plusmarquista de Aragón y campeona de Aragón de diferentes distancias, vamos a formar un grupo de ex pacientes para hacer ejercicio juntas

Igual que a mi me vino fenomenal encontrar a Marivi y Pilar y empezar a salir a correr, queremos que este grupo se amplíe, ser un gran grupo de mujeres ex-pacientes de cáncer con ganas de pasar un buen rato, mover nuestros castigados cuerpos y conocer un montón de gente genial.

Animaos, el grupo sera permanente, la idea es que una vez a la semana se unirá nuestra entrenadora y ex-paciente Ana Aranda del equipo de Running Zaragoza, nos dará las indicaciones para seguir entrenando.

Juntas como equipo nos iremos apuntando a los diferentes eventos deportivos en Zaragoza, por ahora el objetivo sera la Carrera de la Mujer que este año es el 9 de Noviembre en nuestra ciudad. El año pasado termine con gran esfuerzo la ultima de la carrera, justo delante de la ambulancia, este año mi objetivo es entrar corriendo, jeje.

El ejercicio físico en mujeres que tuvieron cáncer tiene muchiiiiiisimos beneficios tanto físicos como psicológicos os dejo un enlace a la pagina Women In Motion, donde lo explican genial.

En principio y como primera convocatoria nos veremos el SÁBADO 6 DE SEPTIEMBRE A LAS 10:00 H EN EL PARQUE GRANDE (En las escaleras del Batallador).

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